- Rectifie la posture,

- Améliore le maintien,

- Développe et améliore la souplesse,

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- Tonifie et renforce les muscles,

- Assouplie les articulations,​

- Améliore la coordination,

​

- Optimise le système neuromusculaire,

- Améliore la circulation sanguine et lymphatique,

​

- Rééquilibre la colonne vertébrale,

- Soulage certaines douleurs de dos dites «posturale»,

​

- Affine et élance la silhouette,

- Régule le système nerveux,

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- Aide à améliorer la concentration,

- Dope la confiance en soi,

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​- Développe l'équilibre et la coordination,

- Donne force et souplesse,

- Travail l'endurance.

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